Apprendre à dire NON

Apprendre à dire NON pourquoi?

Tu ne veux pas de chicane ou de confrontation, cela te rend malade!
Tu as peur de t'affirmer !
T'as peur de ce qu'ils vont (paloma) dire, penser…?
Tu n'écoutes pas tes feelings, tu les ignores pour ne pas déplaire !
Tu as peur de perdre leur ''amitié'' sont-ils tes vrais ami(e)s ?
Tu as peur d'être rejeté, isolé !
Ils disent des choses avec lesquels tu n'es pas d'accord mais tu dis ''c'est OK'' !
Tu veux conserver l'image d'une bonne personne !
Réalises-tu qu'il n'y a rien de plus frustrant que de s'entendre dire ''OUI''… avec plaisir'', alors qu'on a envie de dire NON !

Toi, comment te sens-tu avec le NON ? Si tu ne t'affirmes pas, t'es sûrement pas fier de toi ! Pis t'as raison de ne pas être fier de toi ! Tu es la marionnette des autres ! Tu leur donnes ton pouvoir ! Tu te laisses manipuler !

Es-tu vraiment capable de prendre soin de toi-même ? Si tu ne le fais pas, personne ne le fera pour toi !

Réalise que la timidité, la peur de déplaire ou de choquer nous font agir en fonction des autres et on s'oublie pour être aimé et plaire ! Les opinions des autres influencent tes comportements et tes attitudes. Tu es devenu un suiveux !

Ce que les autres vont penser, dire ou croire comme on dit en bon français : ''La famille Yvon'' nous influence beaucoup plus qu'on voudrait se l'admettre ! Yvon penser ci… Yvon dire ça… Yvon me rejeter, avec tous les verbes du dictionnaire, voilà ce qui guide ta vie !

As-tu l'impression d'en faire plus que les autres ? As-tu l'impression que l'on abuse de toi ? As-tu peur de demander ?

Attention aux fausses valeurs transmises par l'autorité, les religions, l'école, la famille qui nous ont appris qu'obéissance, humilité, sacrifice et patience ont toujours leur place et qu'on doit être soumis, docile et ne pas contester !

Tu dois apprendre à t'affirmer ! S'affirmer ce n'est pas être égoïste, c'est se respecter, c'est être bien avec soi-même ! On peu rester à l'écoute des autres tout en s'affirmant !

On doit tout d'abord se respecter soi-même pour être respecter ! On doit mettre ses propres limites et établir ses propres priorités sinon, on vit les priorités des autres et on s'oublie !

Tu vas réaliser que tu n'es pas plus apprécié à faire tout ce que les autres veulent que tu fasses. Au contraire, ils t'en demanderont toujours davantage… jusqu'à ce que tu décides de t'affirmer et de te respecter. !

Il faut apprendre à dire NON, sans se sentir coupable. Cela doit devenir un trait de ta personnalité, faire partie de tes comportements de tous les jours.

Il y a 3 types de personnes :

1. 1) LE PASSIF; il est surchargé au travail et/ou à la maison, il est incapable de dire NON. Il devient fatigué, déprimé, frustré ! Il ne s'affirme jamais ou rarement. Il n'écoute pas ses propres besoins et est toujours à la merci des autres.
2. 2) L'AGGRESSIF; lui est en apparence indifférent aux besoins des autres. Il veut toujours avoir raison, quitte à ridiculiser, à abaisser, insulter ceux qui l'entourent. Lui, il dit NON à tout le monde ou presque, il n'est pas plus heureux. Il manque de confiance en lui. On le fuit mais, lui il voudrait être aimé.
3. 3) L'ÉQUILIBRÉ; lui, il se respecte, il a ses convictions personnelles et démontre une ouverture d'esprit envers les autres. Il est sûr de lui-même, il a confiance en lui et il respecte les autres mais, il a appris à se respecter.

Plusieurs se situent au 3 niveaux selon les situations qui se présentent à eux. Certains s'affirment à la maison mais, pas au travail ou l'inverse. Il faut apprendre à développer un équilibre travail, maison, loisirs.

Il y a des éléments déclencheurs qui te permettent de t'affirmer et de dire NON. Quel est le tien ? Est-ce que tu t'affirmes seulement quand tu es fâché, épuisé ou abaissé ou… quand?

On doit s'occuper de soi, c'est essentiel, car personne d'autre ne le fera à notre place. On doit aussi profiter de la vie et de ses belles choses. On doit cesser d'être gentil avec tout le monde pour satisfaire toutes leurs attentes sans penser à nos propres besoins. Il est normal et tout à fait légitime de prendre sa place et d'apprendre à s'affirmer sinon… on vit la vie des autres.

Réalise que changer une habitude, un comportement ne se fait pas en une heure, un jour, une semaine. Mais, lorsque l'on entreprend le processus on se rend vite compte des changements qui s'installent en nous. Ça prend de la volonté, de la discipline pour pouvoir prendre sa place et s'affirmer. Fais l'exercice et tu verras les résultats.